Биоритмы организма в течение суток

3:00

Минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции.

4:00

Активно работает система легких. Идет перестройка дыхательного центра, кислородная «подзарядка», очищение всего организма.

5:00

Минимальная активность почек.

С 5:00 до 7:00

Время регуляции жизнедеятельности организма (эндокринная, гормональная системы)

6:00

Оживают все системы организма, активируется обмен веществ, подскакивает уровень сахара и аминокислот, увеличивается артериальное давление.

7:00

Усиливается тонус ЖКТ.

С 7:00 до 9:00

Время максимальной активности желудка

8:00

Сердце бьется чаще, кровь становится гуще.

9:00

Происходит максимальный выброс Кортозина – гормона, отвечающего за нашу активность, тонус, уровень обмена вещества. Снижается защитная реакция организма.

С 9:00 до 11:00

Максимум работы селезенка-поджелудочная железа.

10:00

Повышается мозговая активность.

11:00–15:00

Организм работает на максимуме.

12:00

Утренний запас энергии тает на глазах. Кровоснабжение мозга глюкозой снижается.

13:00

Время обеда. Наступает сонливость (возрастная зависимость). У работающих людей активность снижается на 20%.

С 13:00 до 15:00

работа системы тонкого кишечника, период больших эмоций и физически напряженных сил.

14:00

Снижение активности всех систем организма. Организм уязвим для стрессов.

С 15 до 17:00

максимальная работы системы мочевого пузыря.

17:00

Активнее работает сердце. Самый стрессоустойчивый момент в сутках.

18:00

Снижается активность нервной системы.

19:00

Организм совершенно не сопротивляется негативу.

21:00

Желудок снижает активность.

С 19:00 до 21:00Вегетативно-сосудистая нервная регуляция

22:00

Усиливается выработка гормона хорошего настроения – серотонина.

Статьи о педагогике:

Методика констатирующего эксперимента
В результате анализа литературы было выявлено, что у детей с общим недоразвитием речи нарушено развития словаря: неточное употребление слов, нарушение понимание значения слов, нарушение лексической системности, дети испытывают затруднения при использовании абстрактной и обобщающей лексики. Для подт ...

Особенности альтернативных систем обучения
Проблема развивающего обучения сегодня настолько актуальна, что нет, пожалуй, ни одного учителя, который бы не задумывался над ней. Традиционно процесс обучения рассматривается как процесс взаимодействия учителя и учащихся, в ходе которого решаются задачи образования, воспитания и развития. К основ ...

Опыт работы по развитию у детей количественных представлений в группе «Почемучки»
Развитие у детей среднего дошкольного возраста количественных представлений в нашей группе идет по трем направлениям: работа на занятиях; работа в повседневной жизни(специально организованная деятельность, самостоятельная деятельность детей); работа дома. На каждом занятии по формированию элементар ...