Динамика силовых возможностей волейболистов 12-14 лет при выполнении изометрического упражнения локального воздействия

12-летние волейболисты. Первые контрольно-педагогические испытания выявили исходный уровень силовой подготовки юных спортсменов до начала эксперимента. Испытание проводилось в приседании со штангой на плечах. Волейболисты подгруппы “1” показали средний исходный результат в этом упражнении 47,5кг; их сверстники из подгрупп “2” - 52,5 и “3” - 45,0кг.

Следовательно, на первом испытании мы не обнаружили достоверных различий в силовой подготовки юных волейболистов этого возраста. Экспериментальные занятия по силовой подготовке юных волейболистов с применением различных для той или иной подгруппы методик развития силы позволили уже после двух недель тренировок получить первые значимые результаты. Все без исключения 12-летние волейболисты увеличили свои показатели в силе ног (табл. 3.9).

В первом двухнедельном цикле несколько опередили своих сверстников из других подгрупп волейболисты подгруппы “2” (+ 1,2 кг). Во втором двухнедельном тренировочном цикле преимущество получила подгруппа “1” (+ 0,9). После окончания третьего цикла волейболисты всех подгрупп улучшили результаты в приседании со штангой на плечах: “1” - на 0,5, “2” - на 0,3 и “3” - на 0,2 кг.

В последнем двухнедельном тренировочном цикле наиболее выраженный прирост оказался в подгруппе “2” - 2,4 кг, на второе место вышли волейболисты из подгруппы “3” - 1,6 кг, а в подгруппе “1” прирост составил лишь 0,4 кг.

Таблица 3.9 - Результаты контрольно-педагогических испытаний в приседании со штангой на плечах (волейболисты 12 лет), кг

Примечание: В скобках показан прирост результата по отношению к исходному результату.

В целом за два месяца экспериментальных исследований наибольший прирост в приседаниях со штангой на плечах был зафиксирован во второй подгруппе - 7,7% (t = 1,65), третья подгруппа показала второй результат - 5,2% (t = 1,25), а в первой подгруппе окончательный показатель прироста результатов составил 3,1% (рис. 3,2).

По итогам данного эксперимента можно сделать следующее обобщение. Применение трёх различных вариантов методик тренировки силы даёт положительный эффект в её приросте за два месяца.

Статьи о педагогике:

Своеобразие познания детьми дошкольного возраста окружающего мира
Нервные процессы у ребенка среднего дошкольного возраста еще далеки от совершенства. Преобладает процесс возбуждения. При нарушении привычных условий жизни, при утомлении это проявляется в бурных эмоциональных реакциях, несоблюдении правил поведения. Бурные эмоции у ребенка, суетливость, обилие дви ...

Стратегия и важнейшие институты формирования экологической культуры школьников
Особое место в формировании личности современного школьника занимает система экологических ценностей, значимость которых существенно возрастает в современной ситуации, когда продолжает расти давление на природу, происходит истощение природных ресурсов и деградация окружающей среды, а в перспективе ...

Цели и задачи воспитательной деятельности
Целями воспитания являются ожидаемые изменения в человеке, осуществляемые проведением специально организованных воспитательных действий и акций. Но цели воспитания не устанавливаются раз и навсегда, не являются едиными, а определяются идейными и ценностными ориентирами, провозглашенными тем или ины ...