Динамика силовых возможностей волейболистов 12-14 лет при выполнении изометрического упражнения локального воздействия

Из таблицы 3.11 мы видим, что прирост результатов в приседании со штангой на плечах в первом двухнедельном цикле наиболее значимым оказался в подгруппе “1”, которая тренировалась только с применением изометрических напряжений локального воздействия (1,4 кг). Этот показатель прироста был выше, чем мы это видели в более младших группах.

Кроме того, впервые во время эксперимента первая подгруппа вышла по показателям прироста на промежуточном контрольном испытании на первое место. Вторыми на втором испытании оказались волейболисты подгруппы “3” - 0,9 кг, а мальчики второй подгруппы “2” показали только третий результат прироста в силе мышц ног - 0,7 кг.

В конце первого месяца экспериментальной тренировки по показателям прироста по отношению к исходным результатам продолжали оставаться лучшими волейболисты 14 лет подгруппы “1” (1,9 кг), но их почти догнали волейболисты второй подгруппы (1,8 кг), а третьей осталась на этом этапе подгруппа “3” (1 кг). Следовательно, за последние две недели первого месяца тренировки наибольший прирост был зафиксирован во второй подгруппе - 1,1кг. На этом этапе эксперимента наблюдается снижение темпа прироста силы ног волейболистов подгруппы “3” до 0,1 кг и первой подгруппы - до 0,5 кг.

На шестой неделе экспериментальных исследований стало ясно, что волейболисты второй подгруппы всё более уверенно наращивали свой силовой потенциал. Они значительно оторвались от своих сверстников по уровню прироста силы (табл. 4.3). Примечательно и то, что на этом этапе эксперимента подгруппа “3” по показателям прироста силы обогнала волейболистов из первой подгруппы, хотя разница между ними оказалась минимальной (0,2 кг).

Итоговый результат экспериментальных исследований показал преимущество тренировки, в которой в равной степени сочетаются изометрические и миометрические упражнения. Однако на этот раз высокие результаты прироста силы были отмечены в третьей подгруппе, в то время как недостоверный прирост результатов в приседании оказался в первой подгруппе.

Средневозрастные изменения силы ног волейболистов 12-14 лет. Исследуя влияние различных методик тренировки силы с применением изометрических напряжений в отдельных возрастных подгруппах, мы не могли не сделать анализ средневозрастных изменений силы. Для этого были обобщены полученные результаты данного эксперимента среди всех участвующих юных волейболистов, но с учетом их распределения на три подгруппы (табл. 3.12).

Средневозрастной показатель прироста результатов через две недели оказался наибольший в первой подгруппе и составил 1,1 кг. На 0,1 кг отстали от первой подгруппы сверстники из второй и третьей подгрупп. К концу четвёртой недели силовой подготовки по темпам прироста результатов на первое место уже вышли волейболисты второй подгруппы, значительно опередив всех из подгрупп “1” и “3”.

Таблица 3.12 - Результаты контрольно-педагогических испытаний в приседании со штангой на плечах волейболистов 12-14 лет, кг

Статьи о педагогике:

Структура процесса решения задач. Поиск способа решения задач
Если под процессом решения задач понимать процесс, начинающийся с момента получения задачи до момента полного завершения ее решения, то, очевидно, что этот процесс состоит не только из изложения уже найденного решения, а из ряда этапов, одним из которых и является изложение решения. Рассмотрим все ...

Дидактические системы педагогов-новаторов
В конце 70-х — начале 80-х годов на арену обществен­но-педагогической жизни вышел большой отряд педагогов-новаторов, педагогов-практиков. «Творчество учителя — творчество ученика» — таков их девиз. Увлеченность сво­им предметом, умение построить урок так, чтобы все уче­ники участвовали в учебном тр ...

Ознакомление детей с природой Родного края в педагогическом процессе ДОУ
Воспитание правильного отношения детей к природе, умение бережно обращаться с живыми существами может быть полноценно осуществлено в дошкольный период лишь в том случае, если система работы в детском саду сочетается с воздействием на ребят в семье. Для создания и улучшения развивающей среды в семье ...